連日、爽やかな五月晴れですね〜☀
こういう時は朝散歩もいっそう気持ちがいいですね✨
おはようございます☀
自然育児と自由な学びで輝く瞳を育てる家庭教育プロポーザー、Shiny Edu代表の村田あゆみです✨
我が家では朝散歩はオットの担当👣
ですが、今日は子どもたちのリクエストもあって、
朝散歩に付き合ってきました♬✨
ん～っ、至福のひと時💖
朝から子どもたちと一緒にお日様の光を浴びてお散歩なんて、幸せですよね～♡
現実は…
近所の公園に引っかかって、さんざん走り回って汗だくでしたけども(;^ω^)
でも、至福のひと時でした。
朝散歩をすることによって、
身体は朝日を浴びてセロトニンが放出され、脳が活性化します。
セロトニンは感情を安定させる働きをするのですね。
さらに、全身を動かすことで腸も活性化するので、朝からしっかり💩が出ます♬
朝から、身体も脳もしっかり目覚めることで、
午前中の活動がスムーズに始められるんですね。
子どもたちの午前中の活動が活気がないということで、
登校後外遊びを取り入れた小学校は、それだけで授業への集中力がグンとアップしたそうです。
朝食前に30分の朝散歩👣
いいことづくしなので、お勧めですよ💖
こちらの本に詳しく説明が書かれていますよ📖
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