またまた出てきちゃいました、
こちらのお写真📷
もぉね、
ホント、
Awful！！
ですよ、
まったく。。。
分かっていても、
子どもにグズグズされると
イラッと来ちゃうんです(;''∀'')
いえね、
大したことじゃないんですよ。
昨日の夕食の時に、
たらふく食べたのに「もっとお代わり！」っていう
チビちゃまに、さすがにもうそろそろ…ってSTOPかけたのが
きっかけで・・・
チビちゃま、大激怒😠👹😖
手にしたお箸を投げる
（刺さったらどないすんねんっ！）
勢いあまって椅子から転がり落ちる
（どんなアクションスターやねんっ！）
大の字で地団駄踏む
（地団駄ってホントに踏むんだ～😋）
なんて、大激怒のチビちゃま観察していたら、
相手にされなくてヘソを曲げた兄ちゃまが
今度はやきもち焼いてグズグズしだして・・・
おいおい、小3男子～頼むよ、しっかりしてくれよ・・・
ここでワタクシ、
早くもきゃぱおーばーですわ～💣⚡
ただでさえ時間が遅くなっているのに
↑
「時間通りにいかない」は私のイライラトリガー
兄ちゃまが訳の分からないグズグズ発症
↑
「兄ちゃまの理由なきぐずり」は私にとってリーサルウェポン
2度目のタスカジさん夕食で仲良くだんらんのはずが、
一気に奈落の底へ転落・・・
泣きわめく兄弟を放置して一人お風呂に・・・♨
これ、6秒ルールの自分流アレンジです⌛
人間って、実は6秒しか本気で怒っていられないんですって。
だから、怒りそうになったら6秒他のことを考える（笑）。
私は無理なので、ひとまずその場から立ち去ることにしています。
けど、そんな簡単に落ち着かないよね～😅
こんな時、対処療法的に学んだことは大して功を奏しません(;''∀'')
だって反応しちゃうんだもん♬✨
共感して・・・
む～り、ムリ、無理むりっ！！
この心の奥底からマグマのように湧き上がる怒りを
どないしてくれんねんっ👹⚡
イライラしながら湯船につかることしばし・・・
ただね、
私には一つだけ分かっていることがあって、
私は、
あの子たちのしていることがうらやましいのです。
けなげで頑張り屋さんって言われる長女だったし、
共働きで親はいつも忙しそうだったし、
泣くなんてもってのほかだったから。
目の前で、気に入らないことがあって
ギャーギャー泣かれると、
私だってそうやって泣きわめきたかった
そう思って、うらやましくて、うらやましくて、
それが転じて、
そんなことできるあなたたちはズルいっ！
なんであなたたちはグズグズ泣いてんのよっ！！
っていう怒りに変わっちゃうんですね～。。。
いまの私は、
グズグズにイライラした時、
そのイライラを、イライラしながらだけど
一歩引いて観察できるようになった。
だから、と～っても楽ちん。
あ、「今の私」のイライラじゃなかった
昔の私の消化できなかった思いがイライラを産んでるのね
そうやって、感情を取り出して眺められるから。
だから、お風呂場に子どもたちが来たときには
「あ～んなにグズグズされると、
こっちだってイライラしちゃうんだぞぉ～～～😂」
って、ちょっとクールダウンして伝えられる。
「だけど、あんな怒り方したらヤだったよね～。
ごめんよぉ～～～😂」
って、子どもたちに謝れる。
前は、それができなくてずーっとイライラしっぱなし。
子どもがおびえているのに、
そろそろ言うの止めにしようと思うのに、
イライラが収まらなくて
グチグチねちねち言い続けてた。
それが変わったのは、
私の中のトリガー（イライラのきっかけ）と
リーサルウェポン（感情が抑えなくなる出来事）が何かが
分かったから。
このパターンやばいヤツだわ～って思って、
自分で予防線張れるようになった～。
あなたにもきっとあるよね、トリガー🔫とリーサルウェポン💣
それを何のために抱えているか分かると
楽になるよ✨
気づけたことは変えられることだから、
もしあなたがどうしてもイライラすることがあったら
トリガーとリーサルウェポンを探してみてね。
同じ「怒り」でも、中身が全然違うものになっていくから。
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